The best Side of الحمية المناسبة للمسنين
The best Side of الحمية المناسبة للمسنين
Blog Article
- المدير العام لمركز الرؤية التغذويةالعمل المجتمعي :-محاضرة التغذية والعادات الصحية /جامعة ظفار - صلالة-سلطنة عمان-التغذية السليمة /كلية العلوم التطبيقية - صلالة-سلطنة عمان -محاضرات تغذوية وتوعوية /جمعية المرأة العمانية -محاضرات تغذوية وتوعوية /مركز زها الثقافي - الاردن -محاضرات تغذوية والتغذية السليمة لطلاب المدارس - ضمن مدارس عمان - الاردن
يمكنك قراءة هذا المورد كاملاً أو الاكتفاء بالأقسام المناسبة لك. إذا كانت لديك أية أسئلة، فيمكنك استشارة خبير التغذية السريري أو الطبيب أو الممرضة.
تجنب البروتين بالطعام استخدام اللاكتولوز لمنع الإمساك مع أدوية تخفيض ضغط الدم البوابي
إن الالتزام بنظام الرجيم السهل والمضمون يتطلب تجنب تناول اللحوم الحمراء، ولحم الخنزير، والمشروبات الغازية بما فيها المخصصة للحميات، كما يمنع شرب المشروبات الكحولية.
الأيام الصحية العالمية الفحص الطبي قبل الزواج صحة ضيوف الرحمن الخدمات الإلكترونية المركز الإعلامي
المقدار هو كمية الطعام التي تختار تناولها. وحجم حصة الطعام هو كمية قياسية من الطعام ويمكن في بعض الأحيان اضغط هنا أن تمثل كمية الطعام الموصى بها.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
ينبغي مزاولة الأنشطة المقوية للعضلات مرتين، أو أكثر أسبوعيًّا.
إذا احتفظت بمفكرة طعام، فسوف تكون أقرب إلى تحقيق أهدافك المتعلقة بالتغذية والتحكم في وزن الجسم. ويُساعدك الاحتفاظ بمفكرة طعام أيضًا على اتخاذ قرارات أفضل بشأن الأطعمة التي تتناولها.
الأطعمة والمشروبات الحمضية، مثل عصير البرتقال أو صلصة الطماطم.
قلل كمية الأغذية المعلبة التي تتناولها (مثل الحساء المُعلب).
إن توازن الأطعمة في طعامك أمر مهم عندما تحاول تناول طعام صحي.
قد تساعدك قراءة وفهم ملصقات الطعام على اختيار الأطعمة والمشروبات الصحية. وتعرض هذه الملصقات معلومات عن الأطعمة أو المشروبات، مثل:
غسل اليدين جيدًا. أثناء الخضوع للعلاج الكيميائي، يجدر بك اتباع احتياطات سلامة الغذاء، مثل طهي اللحوم بشكل جيد وتجنب الأطعمة غير المبسترة.